Либидо у мужчин, продукты, для повышения, почему исчезает, рацион, список продуктов, как построить рацион

Продукты, повышающие либидо у мужчин: список

Продукты, повышающие либидо у мужчин: список

На самом деле фраза о том, что ты то, что ты ешь, гораздо более глубокая по смыслу, чем мы привыкли думать. Продукты, которые наполняют вашу продуктовую корзину, а потом и желудок, во много определяют и ваше здоровье, причем во всех его сферах.

Продукты, повышающие либидо у мужчин: список которых достаточно обширен, относятся к категории здоровых и полезных. Поэтому, питаясь исходя из интересов своей репродуктивной системы, можно оздоровить и весь организм.

Кстати, эта тема будет интересна не только для мужчин, но и женщин, ведь что может быть приятнее, чем приготовить правильный ужин для любимого, для того чтобы обеспечить самой себе незабываемую ночь? К тому же для этого не нужно прибегать к каким-то гастрономическим сложностям. Список продуктов для либидо достаточно обширен, а рецепты из них разнообразны.

Афродизиаки в нашем рационе подразделяются на женские и мужские. Дело в том, что одни влияют на половое влечение у мужчин, другие воздействуют на желание секса у прекрасных дам. В чем же разница? Дело в том, что определенные химические соединения, входящие в состав того или иного припаса, воздействуют на гормональный уровень организма. Одни блюда вызывают всплеск женских гормонов, другие – мужских. Вот о последних и поговорим.

Почему снижается либидо

Почему снижается либидо

О том, что орехи, мед, тыквенные семечки способствуют возрастанию либидо и хорошей потенции, однако только на них далеко не уедешь, это вообще в принципе, сложно назвать едой. Это скорее полезный перекус. А что есть на завтраки, обеды и ужины, для того чтобы прослыть настоящим самцом?

На самом деле, периодически половое влечение снижается у всех мужчин без исключения. Это абсолютно нормально, потому что гормоны могут скакать и даже снижаться до критических показателей. Это зависит от целого ряда факторов.

  • Хронические заболевания, которые воздействуют на половую активность мужчин.
  • Вредные привычки, злоупотребление алкоголем, курением, употребление наркотических веществ.
  • Прием лекарственных препаратов, воздействующих на гормональный фон.
  • Употребление стероидных препаратов.

Если ничего из вышеперечисленного у вас не наблюдается, а половое влечение все же оставляет желать лучшего, то возможно в организм не поступает достаточное количество полезных веществ. Необходимо пересмотреть свой рацион и обогатить его витаминами и минералами, необходимыми для мужского здоровья.

Какие продукты повышают либидо у мужчин

Какие продукты повышают либидо у мужчин

Для того чтобы знать, что именно есть для повышения полового влечения, достаточно понять механизм выработки соответствующего гормона тестостерона, который и отвечает за уровень либидо.

  • Л-аргинин особая аминокислота, синтез которой улучшает процессы кровообращения, в том числе и в органах малого таза. Благодаря этому улучшается уровень эрекции, а за счет прилива крови к этой области возрастает половое влечение. Содержится почти во всех видах орехов и кунжуте.
  • Еще одна аминокислота, которая отвечает не только за эрекцию, но и за активность сперматозоидов, а значит и за репродуктивность – это селен. Содержится он в жирных сортах рыбы.
  • За выработку тестостерона отвечает цинк, его много в морепродуктах всех видов.
  • Витамин А помогает синтезировать половой гормон прогестерон, содержится в овощах красного, желтого и зеленого цвета.
  • Витамины группы В – источники энергии, без которой в принципе сложно представить эрекцию.
  • Витамин С, которого много в цитрусах, тыкве, моркови. Он помогает улучшить качество спермы.

Как построить свое питание для повышения либидо

Как построить свое питание для повышения либидо

Ряд исследований на тему мужской сексуальности говорят о необходимости придерживаться так называемой анти-эстрогеновой диеты, говоря проще, есть те продукты питания, которые способствуют выработке тестостерона, и исключить те, которые повышают уровень женских гормонов. Подобный подход имеет право на существование, особенно если учесть, что именно женские половые гормоны заставляют сильную половину человечества страдать от низкой эрекции, плохого самочувствия, полноты и простатита.

Один из принципов такой диеты – обильный ужин, но при этом, достаточно сдержанное меню в течение дня. Кроме того, рекомендуется избегать изобилия сладостей – печенья или конфет, соленой еды. Рекомендуется обратить внимание на мясные продукты, свежие овощи и фрукты.

Подобный принцип питания довольно близок к правильному, и имеет все логичные основания для того, чтобы считаться эффективным.

Включите в рацион яйца, бобовые, цитрусовые, крупы, печень. В зависимости от того, что вы едите обычно, можно выстроить свою программу питания, обратив внимание на те блюда, которые вы обычно не потребляете.

Примерный рацион питания для повышения либидо

Примерный рацион питания для повышения либидо

Считается, что продукты, повышающие либидо у мужчин могут применяться даже для лечения импотенции, конечно же, при совмещении с основным медикаментозным лечением. Впрочем, представленный ниже рацион питания на день может применяться и у здоровых мужчин для стимулирования уровня сексуальности.

  • Завтрак должен содержать сложные углеводы и белок. Можно особо не заморачиваться и сварить себе овсянку. Чтобы обогатить ее белком, можно прямо в почти готовую кашу вмешать куриное яйцо и еще немного подержать на плите. Если к крупе добавить грецкие или любые другие орехи, то ваша потенция скажет только спасибо. Запить все это витаминное многообразие можно свежим апельсиновым соком, только не пакетированным.
  • Первый перекус. Съешьте салатик из сельдерея, либо горсть тыквенных семечек. И то и другое, невероятно полезно для мужского либидо.
  • Обед должен быть совмещенным и содержать чуть больше белка и свежих овощей, чем завтрак. Хорошо подойдет запечённая жирная рыба с большой порцией салата из помидоров или того же сельдерея и пара кусочков цельнозернового хлеба.
  • Второй перекус – горсть любых орехов.
  • Ужин – большой кусок мяса или омлет, с порцией салата или, к примеру, постный тыквенный суп.

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector