Как можно быстро повысить тестостерон в организме мужчины. Диета. Физические упражнения. Лекарства.

Как можно быстро повысить тестостерон в организме мужчины: причины снижения уровня полового гормона

Как можно быстро повысить тестостерон в организме мужчиныОсновным гормоном в мужском организме является тестостерон. Именно он отвечает за функционирование половой системы, репродуктивную функцию и сексуальное здоровье. При любом нарушении здоровья представители сильного пола интересуются, как можно быстро повысить тестостерон в организме мужчины.

Физические нагрузки для выделения тестостерона

Повышенные физические нагрузки – это заложенные природой для мужского организма способности. Много тысячелетий назад задача мужчин была в строительстве, охоте и переносе тяжестей. Ответственность за силу и выносливость в организме отвечает именно тестостерон.

Современная жизнь позволяет мужчине избежать всего вышеприведенного. Даже ходьба на длинные дистанции заменена поездками на машине или общественном транспорте. Из-за недостаточной физической нагрузки, количество мужского полового гормона постепенно снижается, что приводит к ухудшению здоровья.

Как повысить стероид при помощи физической нагрузки? Не обязательно тут же записываться в зал и увлекаться экстремальными видами спорта. Повысить его помогут пешие прогулки и бег на длинные дистанции, домашние занятия с гантелями, отжимания и подъем туловища.

При выполнении физических упражнений главное не переусердствовать и не «загнать» свой организм. При излишних нагрузках и приеме препаратов для наращивания мышечной массы, уровень стероида будет не только не повышаться, а даже значительно снижаться, что может стать причиной эректильной дисфункции.

Как можно быстро повысить уровень тестостерона в организме у мужчины с помощью питания

Как быстро повысить тестостерон при помощи питания и диеты

Пища человека – это главный источник энергии, полезных витаминов, минералов и аминокислот. Неправильное питание или отсутствие в рационе той или иной пищи может приводить к снижению уровня.

Как быстро повысить? Это можно сделать с помощью употребления в пищу определенных продуктов:

  1. Мясо. Оно должно быть основой рациона. Отказ от мяса может грозить снижением стероида и мужского либидо. Лучше всего употреблять в пищу постное красное мясо, особенно, если наблюдаются проблемы с холестерином. Это может быть баранина, телятина, говядина, и в некоторых случаях свинина.
  2. Морепродукты. Морепродукты считаются одним из сильнейших афродизиаков в мире. Употребление несколько раз в неделю морской рыбы, креветок, кальмаров, устриц или других морских обитателей, позволяет получить огромное количество фосфора и цинка. Эти микроэлементы являются основой для «производства» гормона.
  3. Зелень. Все зеленые овощи, а особенно листовая зелень, петрушка и укроп являются огромной кладезью витаминов группы В и минералов, без которых половые железы не могут синтезировать стероид.

Отказ от вредных привычек

Отказ от вредных привычек поможет быстро повысить тестостерон в организме мужчины

Больше всего половому здоровью вредят вредные привычки. Они негативно сказываются на работе нервной и сердечно-сосудистой системе, что приводит к расстройству работы мужского организма.

Повышение тестостерона в организме у мужчин невозможно без отказа от следующих вредных привычек:

  1. Курение. Курение вызывает кислородное голодание в мозгу и нарушает нормальный воздухообмен. Из-за этого сильно страдают вены и артерии. Постоянное курение приводит к сужению просвета сосудов малого таза и могут привести к нарушению работы мужских половых желез.
  2. Алкоголь. Регулярное употребление сильных и слабых алкогольных напитков приводит к сильнейшим нарушениям работы организма и расстройствам многих систем, в первую очередь половой и эндокринной. Кроме того, ученые заметили, что у мужчин, которые регулярно употребляют пиво, повышается количество женского эстрогена и снижается уровень тестостерона.
  3. Переедание и лишний вес. Лишние килограммы приводят к увеличению в организме эстрогена, что снижает тестостерон. Замечено, что при похудении и отказе от лишней пищи, уровень данного гормона нормализуется.

Нервное перенапряжение, как причина снижения тестостерона

Избавление от стресса - быстрый способ повышения тестостерона в организме у мужчин

Как повысить гомон быстро и не прибегая к помощи каких-либо средств? Это довольно легко. Главный принцип высокого количества стероида и стабильной сексуальной жизни – это отказ от стресса и избежание нервных перенапряжений.

Избавится от стресса полностью в современном мире практически невозможно. Он «подстерегает» мужчин буквально на каждом шагу. Чтобы поддержать хороший уровень гормона необходимо:

  • избегать стрессовых ситуаций;
  • спать не меньше 8 часов в сутки;
  • устраивать перерывы не только в физической, но и в умственной работе;
  • регулярно уходить в отпуск.

Для того чтобы уровень гормона не падал, а только рос, необходимо вести активную и постоянную половую жизни. Регулярные половые контакты примерно 3-4 раза в неделю наиболее положительно влияют на уровень мужских половых гормонов.

Лекарственные средства для увеличения количества тестостерона

Какими лекарствами можно быстро повысить тестостерон в организме мужчины

Можно ли повысить уровень тестостерона у мужчин медикаментозно? Несомненно, но только с разрешения врача. Употребление некоторых биологически активных веществ и медикаментов поможет улучшить половое здоровье и сексуальную жизнь, увеличит выработку гормона.

Единственным минусом подобных средств является множество побочных эффектов и противопоказаний.

Лучшими народными средствами для стимулирования выделения гормона можно считать настойку женьшеня, жидкий экстракт ливзеи, препараты на основе радиолы розовой. Элементы этих средств направлены на улучшение синтеза белка и усвоение полезных веществ.

Существуют и более серьезные препараты, действие которых можно приравнять к действию настоящих лекарств. Они назначаются только при определенных заболеваниях эндокринной системы, когда выработка гормона может полностью отсутствовать.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector